BĚH

25 bodů

Uběhni 2 km ať už venku nebo na páse v posilovně.

(maximálně 4x za den)

KOLO

30 bodů

Ujeď 10 km na kole (nebo rotopedu).

(maximálně 2x za den)

BRUSLE, KOLOBĚŽKA

25 bodů

Ujeď 5 km na koloběžce nebo na bruslích.

(maximálně 3x za den)

PROCHÁZKA – CHŮZE

15 bodů

Udělej si výlet nebo procházku a ujdi pěšky 2 km.

(maximálně 8x za den)

SPORTOVÁNÍ

40 bodů

Body získáš za 1 hodinu poctivého sportu či jiné obdobné aktivity nebo jakákoli fyzická aktivita jako stěhování, kopání

(maximálně 2x za den)

PLAVÁNÍ

5 bodů

Uplav jakýmkoliv způsobem alespoň 100 metrů.

(maximálně 10x za den)

PROTAHOVÁNÍ

250 bodů

Každý den po dobu 7 dnů se alespoň 10 minut protahuj. (lze zapsat až po 7. splněném dni v řadě)

 

Denně jste schopni sebrat (průměrně) v této kategorii maximálně 485 bodů.
ZPĚT NA BODOVÁNÍ.