SÍLA

KLIKY

10 bodů

Udělej 30 klasických kliků, dámy mohou dámské.
(maximálně 10x za den)

POSILOVÁNÍ BŘICHA

10 bodů

Udělej 30 sklapovaček nebo sed-lehů. Nebo 60 sekundový poctivý Plank bez přestávek.
(maximálně 10x za den)

SHYBY

20 bodů

Udělej 5 shybů podhmatem nebo nadhmatem až do natažených rukou.
(maximálně 2x za den)

VÝŠLAP SCHODŮ

30 bodů

Během dne vyšlapej 300 schodů.
(maximálně 2x za den)

 

Denně jste schopni sebrat v této kategorii maximálně 300 bodů
ZPĚT NA BODOVÁNÍ.