Vůle

DEN BEZ MLSÁNÍ

50 bodů

Vydrž celý den bez sladkostí, sušenek, ochuceného pití, atd.

DEN BEZ JEDNORÁZOVÝCH OBALŮ

30 bodů

Nos své tašky a nebo jiné obaly a v žádném obchodě si neber/nekupuj jednorázové (včetně sáčků na ovoce/pečivo/zeleninu). Nepij z jednorázových nádob (PETka, plechovka, kelímek z automatu,…).
Jsou dovoleny jednorázové obaly na masa, uzenin, sýrů a již zabalených výrobků

DEN BEZ PROKRASTINACE NA INTERNETU

30 bodů

 Vydrž celý den bez flákání se na facebooku, twitteru, instagramu, internetovém bulváru, bezcílné chatování a další takové věci. Smysluplná činnost na internetu je povolena.

DEN BEZ SPROSTÉ MLUVY

50 bodů

Vydrž celý den bez sprosté mluvy.

OTUŽOVÁNÍ

30 – 50 bodů

Minimálně 30 sekund se sprchuj ledovou vodou. Za každou sekundu navíc získáš o bod více. Sprcha nesmí být po fyzické aktivitě.
(maximálně 1x za den)

PROTAHOVÁNÍ

30 bodů

Alespoň 10 minut se protahuj.
(maximálně 1x za den)